一日一膳

　　各自それぞれ、好きな物を冷蔵庫や買い置き
　　から、選んで作って食しました。（インスタントラーメン
　　とうふ、納豆、レトルトカレーなど）。たまには、これも
　　いいのかな～・？？？


　　今日は本当に長い時間ありがとうごさいました。
　　「自分を知る」ってむずかしい。まだまだわかって
　　いないのだとおもいます。でも今できることは、一生
　　懸命目の前にある補助輪付き三輪車をこぐこと。
　　肝に銘じて頑張ります。ありがとうごさいました。Ｔ先生。


歩き・・・30分  

　　　・雑炊

　　　・おつけもの

　　　　　　今日の朝は、お弁当がなかったので、ちょっ
　　　　　　手をぬいてしまいました。


　　　・草ひき・・・・1時間
  

　　・トースト

　　・目玉焼き　

　　・サラダ

　　・コーヒー

　　　　　朝食は、いつもと変わらないのですが
　　　　　１つだけ心をこめたものが、あります。
　　　　　それは、サラダ。今日のサラダのなかの
　　　　　やさいは、小さな庭で育ったものばかり。
　　　　　レタス、ブロッコリーパセリ、ほうれん草など
　　　　　かたちは、悪いけれどやっぱりおいしい～。

歩き・・・朝、夕・・・1時間30分
  

　　　　・酢鳥

　　　　・キャラブキ

　　　　・野菜サラダ

　　　　　　　　　今日は、初めて、キャラブキに挑戦！
　　　　　　　　　水を1滴もつかわないで圧力鍋でつくると聞いて
　　　　　　　　　作りました。最高～～！！お・い・し・い～
　　　　　　　　　お茶漬けにもバッチリ。ヤッター。


歩き・・・なし
  

　　　　　　・クリ～ムシチュウ

　　　　　　・メカブの酢の物

　　　　　　・つわのキンピラ

　　　　　　・おつけもの

　　　　　　　　　　　　　今日は、シチュウ～にいろんなキノコ

　　　　　　　　　　　　　を入れてみた。椎茸、エリンギ、エノキ

　　　　　　　　　　　　　シメジ、キクラゲなど・・・でも私は、やっぱり

　　　　　　　　　　　　　コ～ンが好き。・・・でした。


歩き・・・・・・45分  

　　　　・お好み焼きふｈ

　　　　・いかとだいこんの煮物

　　　　　　　　　今日のお好み焼きには、野菜たっぷり
　　　　　　　　　ニラ、キャベツ、ネギ、ホウレンソウ入り。
　　　　　　　　　なんだか、元気になりそう・・・？

歩き・・・20分
　　　　　草むしり15分
  

　　・混ぜご飯

　　・肉じゃが

　　・酢鳥

　　・貝汁
　　　　　　　　　　　今日は、２，３日、楽をしてたのでがん

　　　　　　　　　　　ばって作りました。おいし～い。おいし～い。

歩き・・・・・・・・30分  

　　今日は、残念ながら、外食になりました。

　　それゆえ、又明日がんばります


歩き・・・・・1時間

　　　　　　　これは、ちょっとがんばりました。
  

　　　・月見うどん

　　　・冷や奴
　　　　　　　　　　　　今日は、夕ご飯がおそくなったので

　　　　　　　　　　　　軽めの食事にします。

歩き・・・・・・・・・・・・おやすみします。
  

　　・焼きビーフン

　　・ツワブキのキンピラ

　　・わらびの炒め煮

　　・タケノコのおみそ汁　　　　以上春をいっぱい食べました。


　　・歩き・・・・・・45分  

　　　ほりたてのタケノコを頂き、さっそくおさしみのように

　　　わさび醤油でいただきました。バツグンにおいしい～。

　　　煮物、天ぷら、みそ炒め、・・・・ほかにもっともっとお

　　　いしい食べ方研究したい～。旬をたくさん味わいたいです。


歩き・・・・15分
  

　　お好み焼き

　　　　　いつもの材料に、今日は、プラス１

　　　　　それは、タケノコ。サイコロに切ったタケノコ

　　　　　の歯ごたえが、UMAI~~ ・・・・・でした。


歩き・・・・・・1時間ぐらい  

　　
　　　　混ぜご飯いりいなり

　　　　豚肉とほうれん草の塩こしょういため

　　　　たけのことあつあげのみそいため



歩き・・・・・・なし

　　　　　　　庭の草むしり
  

たけのこご飯とタラの芽の天ぷら

　　　　美味しすぎ～～～。



歩き・・・・・・・30分  

　
昨日の「おでん」の中に入れた「砂肝」は、

主人や、子どもには、とても好評でした。私は　

砂肝のコリコリとした、歯ごたえがあったほうがよかったかな～？

とおもいました。今日は、みんな外での食事なので、私一人残り物

ですませます。



歩き・・・・・・・・40分  

今日は、ちょっと寒いので「おでん」にします。

でも、いつも同じ具材なので、今日は、初めての物をいれてみます。

それは、「砂肝」・・・・どうなるのかな～

　　　　　　　　　　　　　ウヘ～　　おいしいかも？？・・・答えは明日。

歩き・・・・・・・家階段１０往復
  

今日のメニュー

具だくさんみそ汁・・・・いろいろ入れた中に初めてお麩をいれてみました。
　　　　　　　　　　　　　　おもしろい食感でした。


歩き・・・・・・・・・・・・・・30分　  

今日のご飯

朝からはりきって、コロッケを作りましたが途中でパン粉ないのにきずき

あわてて、衣なしじゃがいもソテーに変身。。。。これがbakauma・・・・でした。



今日の歩き・・・・・・・45分  

今日の晩ご飯のﾒﾆｭｰ　

愛情たっぷり野菜大盛りちゃんぽんです。  

健康とダイエットをかねてできるだけ、歩くようにしています。でも今までは夜歩きが、寒くて中断

していました。今日おもいきって歩きに出てみました。はじめは、少し寒かったですが、だんだん

風が気持ちよくなって1時間くらい歩いたとおもいます。少し膝は痛いですが・・・・

これからあるきますよ～～～～～。